𝑳𝙖 𝙜𝒊𝙣𝒏𝙖𝒔𝙩𝒊𝙘𝒂 𝒄𝙤𝒓𝙧𝒆𝙩𝒕𝙞𝒗𝙖 𝙥𝒐𝙨𝒕𝙪𝒓𝙖𝒍𝙚 𝙚̀ 𝙪𝒏 𝒊𝙣𝒔𝙞𝒆𝙢𝒆 𝒅𝙞 𝙚𝒔𝙚𝒓𝙘𝒊𝙯𝒊 𝒇𝙞𝒏𝙖𝒍𝙞𝒛𝙯𝒂𝙩𝒊 𝒂 𝒓𝙞𝒔𝙩𝒂𝙗𝒊𝙡𝒊𝙧𝒆 𝒊𝙡 𝙢𝒊𝙜𝒍𝙞𝒐𝙧𝒆 𝒆𝙦𝒖𝙞𝒍𝙞𝒃𝙧𝒊𝙤 𝙢𝒖𝙨𝒄𝙤𝒍𝙖𝒓𝙚, 𝒔𝙞𝒂 𝒊𝙣 𝙤𝒕𝙩𝒊𝙘𝒂 𝒑𝙧𝒆𝙫𝒆𝙣𝒕𝙞𝒗𝙖 𝙚 𝙙𝒊 𝒆𝙙𝒖𝙘𝒂𝙯𝒊𝙤𝒏𝙚, 𝒄𝙝𝒆 𝒊𝙣 𝙤𝒕𝙩𝒊𝙘𝒂 𝒕𝙚𝒓𝙖𝒑𝙚𝒖𝙩𝒊𝙘𝒂 𝒅𝙞 𝙧𝒊𝙖𝒃𝙞𝒍𝙞𝒕𝙖𝒛𝙞𝒐𝙣𝒆 𝒆 𝒅𝙞 𝙧𝒊𝙚𝒅𝙪𝒄𝙖𝒛𝙞𝒐𝙣𝒆.

QUANDO RICORRERE AGLI ESERCIZI POSTURALI

Come abbiamo anticipato in apertura di questo breve approfondimento, la ginnastica correttiva posturale può essere effettuata sia nell’ipotesi in cui si debba intervenire per correggere delle posture scorrette, sia in termini preventivi e rieducativi. 

In linea di massima, questa terapia correttiva è particolarmente consigliata a quelle persone che soffrono di rigidità o debolezza muscolare. Inoltre, è ideale per chi ha problemi alla colonna vertebrale o che abbia subito degli interventi chirurgici.

vantaggi della ginnastica posturale correttiva

La ginnastica posturale correttiva può apportare importanti benefici al proprio stato di salute, intervenendo sulla ricerca di una maggiore elasticità muscolare e mobilità articolare, così come sull’incremento della forza e della resistenza. 

In aggiunta a ciò, un ciclo terapeutico può assicurare vantaggi in termini di:

• rieducazione respiratoria
• capacità di concentrazione e autorilassamento
• equilibrio.

Come funziona la ginnastica posturale

I cicli di esercizi correttivi possono essere orientati in modo personalizzato e diretto su specifici apparati muscolari, nel rispetto di alcune regole di base. 

In particolar modo, ricordiamo che la postura è regolata dall’intervento di muscoli che sono diversi da quelli che invece intervengono in caso di movimento. Inoltre, i muscoli dorsali vengono sollecitati da meccanismi diversi da quelli “dinamici”. Dunque, la terapia correttiva andrà a migliorare la qualità del movimento e la consapevolezza e la percezione del proprio corpo.

Durante ogni esercizio, il cui svolgimento viene effettuato in modo lento e graduale, è fondamentale percepire ogni sensazione che aiuti a prendere coscienza del movimento, prestando attenzione all’allineamento e alla posizione così acquisita.

Anche per questi motivi è possibile che, nei primi minuti di esercizi, possa essere difficile e stancante seguire con la giusta focalizzazione i movimenti. La respirazione dovrà inoltre essere continua e regolare, scandendo i tempi e le pause nell’intervento dei muscoli.

Tuttavia, con una costante attenzione, dopo breve tempo sarà possibile appropriarsi della completa padronanza dei giusti movimenti, riuscendo dunque a gestire in modo autonomo le corrette posture da seduti e da in piedi.

Ricordiamo inoltre che le sessioni possono essere effettuate in maniera individuale o collettiva, in un ambiente rilassato. La durata è personalizzata sulla base delle esigenze dell’individuo o degli individui che vi partecipano.

Ci sono controindicazioni?

La ginnastica posturale è per sua natura un’attività priva di rischi. Gli esercizi sono effettuati in modo personalizzato sulla specifica persona, in maniera lena, precisa, sicura e sempre sotto pieno controllo. Dunque, se si rispettano le indicazioni dello specialista, è molto difficile andare incontro a effetti contrari a quelli desiderati.

Puoi richiedere maggiori informazioni sui nostri percorsi di Ginnastica Posturale a Monza, Agrate Brianza e Bellusco. Tutti i trattamenti fisioterapici mirati alla correzione della colonna vertebrale sono personalizzati in base alle specifiche esigenze dell’individuo. Per maggiori informazioni sui nostri servizi, contatta il nostro Centro Medico Centauri. Ti aspettiamo!